lezione di martedì 29/01/08

Lezione effervescente, abbiamo praticato con le armi provando le tecniche di secondo dan, finalizzate alla preparazione dell' esame di Giuseppe(istruttore del dojo di Bienate).


Frasi del giorno

MIA MOGLIE E' COSI' ACIDA CHE L'INFLUENZA QUANDO LA VEDE SCAPPA!!!

A. SEI DELICATO COME UN ORNITORINCO!!!

Ringraziamenti per la visita e per apporto tecnico aggiunto,vanno agli istruttori di Balerna Andrea Beduschi e Italia Massacesi

lezione di martedì 29/01/08

Attenzione ragazzi martedì per chi vuole faremo delle foto.

Vi ricordo che fine settimana ci sarà il raduno a Novara.

Venerdì a Olcella si farà lezione alla solita ora.

Domenica 20 gennaio

Sempre generoso basi, anche con le parole! Avendo già ringraziato tutti ... aggiungo solo che è stato emozionante ed una bella esperienza fare l'esame sotto lo "sguardo" del M° Volpe!! questo 2008 inizia proprio bene!

Benvenuta Patty

Complimenti a patty,cintura nera del Dojo di Pogliano Milanese.


BENVENUTA

PUBBLICAZIONE FOTO

Se vuoi che venga pubblicata la tua foto lascia il tuo consenso nei commenti.

Domenica 20/01/2008

Ecco i partecipanti del raduno di domenica al dojo di Olcella (MI)




... e questi sono il maesto Maurizio Volpe e Basilio Gentile !

e presto posteremo altre foto...

Lezione di martedi 15/01/08

Il tono in generale è stato sopra la media.
Siamo vicini a un periodo di esami (ragazzi attenzione!!!!!!!!!!!) di conseguenza ieri sera prove ad oltranza.
Ringraziamo gli istruttori del dojo di Lainate Mec il grande, e del dojo di Bienate Giuseppe il magnifico.
Intervenuti alla lezione per dare il loro contributo significativo.

Nuovi Link

Da oggi facciamo parte dei Link amici di Aikido Balerna.
Ringraziamo per la fiducia e ricambiamo!

Lezione di Venerdi 11/01

La lezione è stata gestita dal Sensei Volpe in modo impeccabile.

Siamo felici di avere ricevuto la visita dell' istruttore del dojo di Pogliano Milanese, Serse, con una delegazione di sui allievi.

Al termine della lezione, il maestro, come ogni venerdi, ci ha invitato nel solito locale per passare ancora un'oretta in compagnia.

Il Sensei ha ricordato che stanno terminando le adesioni al fondo solidarietà dei raduni (fondo di solidarietà aikido).

CALENDARIO SEMINARI SENSEI YOSHIGASAKI

DATA	LUOGO	SENSEI
01.02.2008 - 03.02.2008	Novara (I)	K. Yoshigasaki
14.03.2008 - 16.03.2008	Ronchamp (F)	K. Yoshigasaki
29.03.2008 - 30.03.2008	Marseille (F)	K. Yoshigasaki
06.06.2008 - 08.06.2008	Divignano (I)	K. Yoshigasaki
19.09.2008 - 21.09.2008	Haigerloch (D)	K. Yoshigasaki
17.10.2008 - 19.10.2008	Balerna (CH)	K. Yoshigasaki

Tratto da http://www.kiaikidoitalia.org/

TSUZUKIWAZA

1 Katatedori Tenkan	12 Katatedori Ryotemochi	23 Bokkendori
2 Katatedori Ryotemochi	13 Yokomenuchi	24 Jodori
3 Yokomenuchi	14 Ryokatadori	25 Jo 1
4 Ryokatadori	15 Zagi handachi	26 Jo 2
5 Suwariwaza	16 Ushirodori	27 Jo and Bokken 1
6 Ushirodori	17 Tsuki	28 Jo and Bokken 2
7 Tsuki & Keri	18 Ushiro Ryokatadori	29 Bokken 1
8 Ryotedori	19 Katadori Menuchi	30 Bokken 2
9 Shomenuchi	20 Jonage	31 Bokken Kumiwaza 1
10 Taninzugake	21 Tantodori 1	32 Bokken Kumiwaza 2
11 Katatedori & Katatekosadori	22 Tantodori 2	33 Shinken

[1] Daiichi Tsuzukiwaza Katatedori Tenkan (SSS DDD DS DS DS)

1. Kokyūnage
2. Kirikaeshi
3. Zempōnage
4. Kaitennage
5. Shihōnage
6. Ikkyō

[2] Daini Tsuzukiwaza Katatedori Ryōtemochi (SSS DDD DS DS DS)

1. Kokyūnage
2. Kokyūnage
3. Kokyūnage
4. Zempōnage
5. Katatedori Ryōtemochi Nikyō Tenkan
6. Katatedori Ryōtemochi Koteoroshi Tenkan

[3] Daisan Tsuzukiwaza Yokomenuchi (DDD SSS DS DS DS)

1. Sudōri
2. Sudōri
3. Kokyūnage Irimi
4. Shihōnage
5. Zempōnage
6. Kokyūnage

[4] Daiyon Tsuzukiwaza Ryōkatadori (SSS DDD SD SD SD)

1. Zempōnage
2. Kirikaeshi
3. Sudōri
4. Kokyūnage
5. Nikyō
6. Zempōnage

[5] Daigo Tsuzukiwaza Suwariwaza

1. Shōmenuchi Ikkyo Irimi
2. Shōmenuchi Ikkyo Tenkan
3. Katadori Menuchi Kokyunage
4. Shōmenuchi Kokyunage
5. Tsuki Koteoroshi
6. Yokomenuchi Zemponage

[6] Dairoku Tsuzukiwaza Ushirodori

1. Ushirodori Zempōnage
2. Ushirotekubidori Kubishime Uragaeshi
3. Ushirotekubidori Kubishime Zempōnage
4. Ushirotekubidori Koteoroshi Irimi
5. Ushirotekubidori Koteoroshi Tenkan
6. Ushirotekubidori Sankyōnage
7. Ushirotekubidori Ikkyō

[7] Dainana Tsuzukiwaza Tsuki & Keri

1. Tsuki Kokyūnage
2. Tsuki Ikkyō
3. Tsuki Zempōnage
4. Keri Irimi
5. Mawashigeri
6. Tsuki Koteoroshi

[8] Daihachi Tsuzukiwaza Ryōtedori (SSS DDD SD SD SD)

1. Tenchinage Irimi
2. Tenchinage Tenkan
3. Kokyūnage
4. Kokyūnage
5. Zempōnage
6. Kirikaeshi

[9] Daikyū Tsuzukiwaza Shōmenuchi

1. Ikkyō Irimi
2. Ikkyō Tenkan
3. Kokyūnage
4. Shihōnage
5. Zempōnage
6. Kirikaeshi
7. Sankyō

[10] Dajū Tsuzukiwaza Taninzugake

1. Niningake Zemponage (una volta)
2. Niningake Kokyunage (una volta)
3. Niningake Seiretsu
4. Niningake Shihonage
5. Sanningake Kokyunage
6. Yoningake (Randori)

[11] Daijūichi Tsuzukiwaza Katatedori & Katatekosadori (SSS DDD DDD SSS)

1. Irimi
2. Kokyūnage
3. Uchiwanage
4. Kokyunage
5. Makikaeshi
6. Kirikaeshi

[12] Dajūni Tsuzukiwaza Katatedori Ryōtemochi (SSS DDD SD SD SD)

1. Irimi
2. Tenkan
3. Ikkyō
4. Nikyō
5. Zempōnage
6. Zempōnage

[13] Dajūsan Tsuzukiwaza Yokomenuchi (DDD SSS DS DS DS)

1. Irimi
2. Jujinage
3. Atemi
4. Shihōnage
5. Koteoroshi
6. Zempōnage

[14] Dajūyon Tsuzukiwaza Ryokatadori (SSS DDD SD SD SD)

1. Ikkyō Irimi
2. Sankyō Tenkan
3. Kokyunage
4. Kokyunage
5. Kirikaeshi
6. Yonkyo Tenkan

[15] Dajūgo Tsuzukiwaza Zagi Handachi

1. Katatedori Zempō Nage
2. Katatedori Kaitennage
3. Shōmenuchi Kokyūnage
4. Ushirodori Zemponage
5. Tsuki Koteoroshi
6. Yokomenuchi Zemponage

[16] Dajūroku Tsuzukiwaza Ushirodori

1. Ushirodori Koteoroshi
2. Ushirodori Sankyo
3. Hagaijime Kokyunage
4. Ushirotekubidori Uragaeshi
5. Ushirotekubidori Zemponage
6. Ushirotekubidori Shihonage Irimi
7. Ushirotekubidori Shihonage Tenkan

[17] Dajūnana Tsuzukiwaza Tsuki

1. Irimi
2. Yokomenuchi
3. Uchiwanage
4. Sudori
5. Shomenuchi
6. Koteoroshi Hantai Tenkan

[18] Dajūhachi Tsuzukiwaza Ushiro Ryokatadori

1. Kokyūnage
2. Kokyūnage
3. Zempōnage
4. Ikkyo
5. Koteoroshi
6. Sankyō

[19] Dajūkyū Tsuzukiwaza Katadori Menuchi

1. Irimi
2. Tenkan
3. Kokyunage
4. Nikyo
5. Sankyonage
6. Zemponage

[20] Dainijū Tsuzukiwaza Jonage

1. Kokyunage
2. Zemponage
3. Zemponage
4. Shihonage
5. Nikyo
6. Koteoroshi
7. Kirikaeshi
8. Sanningake (3 persone)

[21] Dainijūichi Tsuzukiwaza Tantōdori 1

1. Ushiro Tsuki Koteoroshi
2. Ushiro Tsuki Ikkyo
3. Shomenuchi Koteoroshi
4. Shomenuchi Kokyunage
5. Tsuki Zemponage
6. Yokomenuchi Irimi
7. Yokomenuchi Gokyo

[22] Dainijūni Tsuzukiwaza Tantōdori 2

1. Ushiro Kubishime Sankyo
2. Yokomenuchi Shihonage
3. Tsuki Menuchi
4. Tsuki Menuchi
5. Tsuki Koteoroshi
6. Tsuki Ikkyo
7. Tsuki Kaitennage

[23] Dainijūsan Tsuzukiwaza Bokkendori

1. Shōmenuchi Sudōri - Kokyūnage
2. Shōmenuchi Koteoroshi - Irimidori
3. Yokomenuchi Irimi
4. Yokomenuchi Shihonage
5. Tsuki Koteoroshi
6. Tsuki Zempōnage
7. Tsuki Nikyo

[24] Dainijūyon Tsuzukiwaza Jodori

1. Yokomenuchi Zemponage
2. Yokomenuchi Shihonage
3. Tsuki Kaeshi
4. Tsuki Zemponage
5. Tsuki Kirikaeshi
6. Douchi Kokyunage
7. Yokobarai

[25] Dainijūgo Tsuzukiwaza Jo 1

1. Tsuki
2. Tsuki
3. Yokomenuchi
4. Gyaku Yokomenuchi
5. Ushiro Kaho Tsuki
6. Tsuki
7. Yokomenuchi
8. Gyaku Yokomenuchi
9. Ushiro Kaho Uchi
10. Gayku Tsuki
11. Gyaku Yokomenuchi
12. Tsuki
13. Shomenuchi - Ushiro Tsuki
14. Joho Uchi
15. Sakate Tsuki
16. Tsuki
17. Kaho Shomenuchi - Ushiro Tsuki (in ginocchio)
18. Ashibarai
19. Kaho Sakate Tsuki
20. Tsuki (passo indietro)
21. Joho Uchi
22. Gyaku Tsuki

Ripetere due volte, la prima contando ad alta voce a velocità regolare, la seconda, senza contare e più velocemente

[26] Dainijūroku Tsuzukiwaza Jo 2

1. Tsuki
2. Tsuki
3. Yokomenuchi (passo indietro)
4. Uchi Oroshi
5. Gyaku Yokomenuchi
6. Tsuki (passo indietro)
7. Koho Yokomenuchi (passo indietro)
8. Uchi Oroshi
9. Gyaku Yokomenuchi
10. Tsuki (passo indietro)
11. Koho Yokomenuchi
12. Koho Tsuki (a sinistra)
13. Koho Tsuki (a destra)
14. girarsi Tsuki
15. Koho Yokomenuchi
16. Yokobarai (girando)
17. Joho Uchi
18. Gyaku Tsuki
19. Gyaku Yokomenuchi
20. Tsuki (passo indietro)
21. Joho Uchi
22. Gyaku Tsuki

Ripetere due volte, la prima contando ad alta voce a velocità regolare, la seconda, senza contare e più velocemente

[27] Dainijūnana Tsuzukiwaza Jo e Bokken 1
Tsuzukiwaza in coppia. Jo esegue tsuzukiwaza 25 (Jo 1), Uke (= il esaminato) si muove col Bokken in questo modo:

Nage con JO Tsuki Tsuki Yokomenuchi Gyaku Yokomenuchi Ushiro Kaho Tsuki Tsuki Yokomenuchi Gyaku Yokomenuchi Ushiro Kaho Uchi Gayku Tsuki Gyaku Yokomenuchi Tsuki Shomenuchi - Ushiro Tsuki Joho Uchi Sakate Tsuki Tsuki Kaho Shomenuchi - Ushiro Tsuki (in ginocchio) Ashibarai Kaho Sakate Tsuki Tsuki (passo indietro) Joho Uchi Gyaku Tsuki

Uke col BOKKEN Passo indietro, doppo Shomenuchi mantenendo la guardia destra Idem Passo indietro mantenendo guardia destra Passo indietro in guardia sinistra Abbassare il bokken Non fare nulla Idem Mettere bokken verso la schiena di nage Nage colpisce verso il basso il bokken di uke Passo indietro in guardia destra ALtro passo indietro in guardia destra Passo indietro in guardia sinistra Yokomenuchi Shomenuchi e passo in guardia destra Passo  indietro mantenendo la guardia destra Passo indietro e guardia sinistra Yokomenuchi Shomenuchi e passo indietro in guardia destra Passo indietro in guardia destra Altro passo indietro in guardia sinistra Shomenuchi e passo indietro in guardia destra Passo indietro in guardia destra

Forma:
Mettersi ad una distanza di 4 metri uno dall'altro, in seiza e saluto.

Una volta in piedi uke (bokken) si mette in guardia destra e nage in guardia sinistra col Jo davanti al piede sinistro.

Uke avanza, nage aspetta il momento ideale per iniziare la tsuzukiwaza 25 (Jo 1).

Ripetere due volte, la prima, contando ad alta voce a velocità regolare, la seconda, senza contare e più velocemente.

Al fine nage rimane in guardia alta col Jo.

Uke indietreggia fino al punto di partenza, solo ora nage può tornare al punto di partenza e tutti e due abbassano la guardia.

In seiza e saluto.

[28] Dainijūhachi Tsuzukiwaza Jo e Bokken 2
Tsuzukiwaza in coppia. Jo esegue tsuzukiwaza 26 (Jo 2), Uke (= il esaminato) si muove col Bokken in questo modo:

Nage con JO Tsuki Tsuki Yokomenuchi (passo indietro) Uchi Oroshi Gyaku Yokomenuchi Tsuki (passo indietro) Koho Yokomenuchi (passo indietro) Uchi Oroshi Gyaku Yokomenuchi Tsuki (passo indietro) Koho Yokomenuchi Sinistra Koho Tsuki Destra Koho Tsuki Tornare e Tsuki Koho Yokomenuchi Yokobarai (girando) Joho Uchi Gyaku Tsuki Gyaku Yokomenuchi Tsuki (passo indietro) Joho Uchi Gyaku Tsuki

Uke col BOKKEN Passo indietro mantenendo la guardia destra Idem Passo indietro guardia sinistra Shomenuchi e Nage colpisce il bokken dall'alto verso il basso Passo indietro in guardia sinistra Passo indietro mantenendo guardia sinistra Abbassare il bokken Non fare nulla Idem Idem Passo indietro in guardia destra Non fare nulla Idem Idem Passo indietro in guardia destra Mantenere la distanza ideale Shomenuchi e passo indietro in guardia destra Passo indietro in guardia sinistra Passo indietro in guardia sinistra Altro passo indietro in guardia sinistra Shomenuchi e passo indietro in guardia destra Passo indietro in guardia destra

[29] Dainijūkyū Tsuzukiwaza Bokken 1

1. Shomenuchi
2. Tsuki
3. Ushiro Shomeuchi
4. Tsuki
5. Hidari Shomenuchi
6. Tsuki
7. Ushiro Shomenuchi
8. Tsuki
9. Hidari Shomenuchi
10. Ushiro Shomenuchi
11. Hidari Shomenuchi
12. Ushiro Shomenuchi
13. Yokobarai (un giro e 3/4)

Ripetere due volte, la prima contando ad alta voce a velocità regolare, la seconda, senza contare e più velocemente

[30] Daisanjū Tsuzukiwaza Bokken 2

1. Tagliare verso l'alto
2. Gyaku Yokomenuchi
3. Yokomenuchi
4. Gyaku Yokomenuchi
5. Ushiro Shomenuchi
6. Tsuki
7. Ushiro Shomenuchi
8. Tsuki
9. Yokomenuchi Tobikomi
10. Gyaku Yokomenuchi Tobikomi
11. Gyaku Tsuki
12. Yokomenuchi
13. Yokobarai (in avanti e passo indietro)

Ripetere due volte, la prima contando ad alta voce a velocità regolare, la seconda, senza contare e più velocemente

[31] Daisanjūichi Tsuzukiwaza Bokken Kumiwaza 1
Tsuzukiwaza in coppia. Nage esegue tsuzukiwaza 30 (Bokken 2) una volta, contando. Uke (= il esaminato) si muove prima col Bokken in questo modo.
La seconda volta scambio di ruolo.

 

Nage Tagliare verso l'alto Gyaku Yokomenuchi Yokomenuchi Gyaku Yokomenuchi Ushiro Shomenuchi Tsuki Ushiro Shomenuchi Tsuki Yokomenuchi Tobikomi Gyaku Yokomenuchi Tobikomi Gyaku Tsuki Yokomenuchi Yokobarai in avanti e passo indietro

Uke Shomenuchi Passo indietro col piede destro Passo indietro col piede sinistro Passo indietro col piede destro Abbassare il bokken Non fare nulla Incrociare il bokken con nage Passo avanti col piede sinistro Girare insieme a nage Passo avanti col piede destro e girare insieme a nage Passo indietro col piede destro Passo indietro col piede sinistro e Jodan Non fare nulla

 

[32] Daisanjūni Tsuzukiwaza Bokken Kumiwaza 2

1. Kote Uchi
2. Do Uchi
3. Gyaku Do Uchi
4. Tsuki
5. Shomenuchi
6. Yokomenuchi - Gyaku Yokomenuchi

[33] Daisanjūsan Tsuzukiwaza Shinken

1. Shomenuchi da Chudan
2. Shomenuchi da Gedan - Ushiro Shomenuchi
3. Kesagake - Yokobarai
4. Gyaku Kesagake - Yokobarai
5. Kesagake - Yokobarai in ginocchio
6. Gyaku Kesagake - Yokobarai in ginocchio
7. Yokomenuchi - Gyaku Yokomenuchi

Tratto da http://www.kiaikidoitalia.org/

Esami DAN

KI NO KENKYUKAI ASSOCIATION INTERNATIONALE

Ki SHODEN

Dopo 8 mesi di pratica da 1° KYU

1. In piedi
2. Seduto in seiza
3. Seduto in agura (seduto con gambe incrociate)
4. In piedi, braccio disteso in avanti col palmo rivolto verso il basso, test verso l'alto alle dita
5. In piedi, un piede avanti, test laterale alla spalla
6. In piedi, appogiarsi al compagno con la schiena
7. In piedi, appogiarsi al compagno con le braccia piegati in avanti
8. Corpo insollevabile
9. Camminare in avanti trattenuti da dietro
10. Seduto in agura, essendo spingendo dal avanti
11. In piedi, una gamba ed un braccio alzati, essendo spingendo dal avanti al polso
12. In piedi, braccia alzate, test da dietro e dal avanti
13. Alzarsi e sedersi in seiza
14. Kokyuho (respirazione Ki)

Kenko Taiso

SHODAN - 1° DAN

1. Katatedori (6 forme)
2. Katatedori Ryōtemochi (6 forme)
3. Yokomenuchi (6 techniques)
4. Ushirodori (6 forme, anche Ushirotekubidori Kubishime)
5. Suwariwaza (6 techniques)
6. Tsuzukiwaza 21 (Tantodori 1)
7. Tsuzukiwaza 25 (Jo 1)
8. Tsuzukiwaza 29 (Bokken 1)
9. Sanningake (3 persone)

Ki CHUDEN

come SHODEN

NIDAN - 2° DAN

1. Ryōtedori (6 forme)
2. Shōmenuchi (6 forme)
3. Tsuki (6 forme)
4. Ushiro Ryōkatadori (6 forme)
5. Zagi Handachi (6 forme)
6. Tsuzukiwaza 18 (Ushiro Ryokatadori)
7. Tsuzukiwaza 22 (Tantodori 2)
8. Tsuzukiwaza 23 (Bokkendori)
9. Tsuzukiwaza 26 (Jo 2)
10. Tsuzukiwaza 30 (Bokken 2)
11. Yonningake (4 persone)

Ki JODEN

come SHODEN

SANDAN - 3° DAN

1. Tsuzukiwaza  4 (Ryokatadori)
2. Tsuzukiwaza  7 (Tsuki & Keri)
3. Tsuzukiwaza 12 (Katatedori Ryotemochi)
4. Tsuzukiwaza 13 (Yokomenuchi)
5. Tsuzukiwaza 17 (Tsuki)
6. Tsuzukiwaza 24 (Jodori)
7. Tsuzukiwaza 27 (Jo and Bokken 1)
8. Tsuzukiwaza 31 (Bokken Kumiwaza 1)
9. Tsuzukiwaza 10 (Taninzugake)

Ki OKUDEN

come SHODEN

YONDAN - 4° DAN

1. Tutte Hitoriwaza
2. Tsuzukiwaza 19 (Katadori Menuchi)
3. Tsuzukiwaza 20 (Jonage)
4. Tsuzukiwaza 28 (Jo and Bokken 2)
5. Tsuzukiwaza 32 (Bokken Kumiwaza 2)
6. Tsuzukiwaza 33 (Shinken)

Tratto da http://www.kiaikidoitalia.org/

Esami KYU

KI NO KENKYUKAI ASSOCIATION INTERNATIONALE

KI SHOKYU

Oltre i 13 anni

1. In piedi, alzare le braccia, test al polso verso il basso
2. In piedi, abbassare le braccia, test al polso verso l'alto e il basso
3. In seiza, alzare le braccia, test al polso verso il basso
4. In seiza, abbassare le braccia, tets al polso verso l'alto
5. In agura, seduti con gambe incrociate, alzare le braccia, test al plso verso il basso
6. In agura, abbassore le braccia, test al polso verso l'alto e sotto il ginicchio
7. In piedi, braccio disteso in avanti col palmo rivolto verso il basso, test verso l'alto al gomito
8. Kokyuho (respirazione KI)
   (The sound must be clear, also during inhaling)

Aikido 5° Kyu

Hitoriwaza
Kumiwaza

1. Udefuri waza
2. Udefuri chōyaku waza
3. Tenkan waza
4. Sayūwaza
5. Sayūchōyaku waza
6. Ushiro Ukemi waza
7. Zempō Kaiten waza

1. Katate Kosadori Kokyūnage
2. Katatedori Ryōtemochi Kokyūnage Tobikomi 
3. Katatedori Tenkan Kokyūnage
4. Katatedori Ikkyō irimi
5. Zagi Ryōtedori Kokyūnage irimi

Aikido 4° Kyu

Hitoriwaza
Kumiwaza

1. Ikkyō waza
2. Zengo waza
3. Happo waza
4. Zenshin Koshin waza
5. Zenshin Koshin chōyaku waza

1. Katadori Ikkyō (irimi/tenkan)
2. Munatsuki Koteoroshi
3. Katatedori Shihōnage (ir/tk)
4. Yokomenuchi Shihōnage (ir/tk)
5. Katatedori Ryōtemochi Kokuynage (ir/tk)
6. Shōmenuchi Koteoroshi

Ki CHUKYU

Dopo 4 mesi di pratica di 4° Kyu
(L'esaminato non ha la possibilità di ricercare la posizione)

1. In piedi alzare le braccia, test al polso verso il basso
2. In piedi, abbassare le braccia, test al polso verso l'alto e il basso
3. In seiza, alzare le braccia, test al polso verso il basso
4. In seiza, abbassore le braccia, test al polso verso l'alto
5. In agura, alzara le braccia, test al polso verso il basso
6. In agura, abbassare le braccia, test al polso verso l'alto e sotto il ginicchio
7. In piedi, braccio disteso in avanti col palmo rivolto verso il basso, test verso l'alto
8. Kokyuho (respirazione Ki)
   (in the end of inhaling open the chest)

   Kenko taiso (gimnastica di salute)

1. Girare il corpo oscillando le braccia
2. Flettere il busto lateralmente
3. Flettersi in avanti e indietro
4. Esercizio per le scapole
5. Flettere il collo lateralmente
6. Flettere il collo avanti e indietro
7. Ruotare la testa lateralmente
8. Esercizio per le ginocchia
9. Distensione delle ginocchia
10. Oscillazioni del braccio
11. Oscillazioni di entrambe le braccia
12. Oscillazione di entrambe le braccia flettendo le gambe

L'instruttore conta durante gli esercizi
Gli esercizi devono essere eseguiti correttamente, nella giusta sequenza di quattro tempi, quattro volte
Se l'esaminato commette un errore, l'istruttore dice stop ed eseque il test di Ki

Aikido 3° Kyu

Hitoriwaza
Kumiwaza

1. Nikyō waza
2. Koteoroshi waza
3. Sankyō waza
4. Funakogi waza
5. Ushirodori waza

1. Katadori Nikyō (irimi/tenkan)
2. Katate Kosadori Makikaeshi
3. Katatedori Kokyūnage irimi
4. Munatsuki Ikkyō (irimi/tenkan)
5. Yokomenuchi Kokyūnage
6. Shōmenuchi Kokyūnage
7. Ushirodori Kokyūnage
8. Munatsuki Zempōnage
9. Ryōtedori Kokyūnage (liberarsi dalla presa)
10. Ushirotekubidori Kokyūnage (Uragaeshi)
11. Ushirotekubidori Zempōnage

Aikido 2° Kyu

Hitoriwaza
Kumiwaza

1. Kaho Tekubi Kosa waza
2. Joho Tekubi Kosa waza
3. Ushiro Tekubidori zenshin waza
4. Ushiro Tekubidori koshin waza

1. Katadori Sankyō (irimi/tenkan)
2. Katate Kosadori Kirikaeshi
3. Ryōtedori Tenchinage (irimi/tenkan)
4. Ryōtedori Kokyūnage
5. Ushiro Tekubidori Ikkyō
6. Ushiro Tekubidori Koteoroshi
7. Ushiro Tekubidori Kubijime Sankyō (ent. i lati)
8. Katatedori Ryōtemochi Kokyūnage (irimi/tenkan)
9. Shōmenuchi Ikkyō
10. Yokomenuchi Zempōnage
11. Zagi Ryōtedori Kokyūnage (3 forme)

Ki JOKYU

Dopo 4 mesi di pratica di 2° Kyu

1. In piedi alzare le braccia, test al polso verso il basso
2. In piedi, abbassare le braccia, test al polso verso l'alto e il basso
3. In seiza, alzare le braccia, test al polso verso il basso
4. In seiza, abbassore le braccia, test al polso verso l'alto
5. In agura, alzara le braccia, test al polso verso il basso
6. In agura, abbassare le braccia, test al polso verso l'alto e sotto il ginicchio
7. In piedi, braccio disteso in avanti col palmo rivolto verso il basso, test verso l'alto al polso
8. In piedi, un piede avanti, test laterale alla spalla
9. In piedi, appoggiarsi al compagno con la schiena, test
10. In piedi, appoggiarsi al compagno con le braccia piegati in avanti, test
11. In piedi, una gamba ed un braccio alzati, test al polso
12. Alzarsi e sedersi in seiza con test
13. Kokyuho (respirazione Ki)
14. Kenko taiso
    Gli esercizi devono essere eseguiti correttamente, mantenendo armonia con il contare dell'esaminatore eseguendo gli esercizi con il giusto ritmo

Aikido 1° Kyu

Hitoriwaza
Kumiwaza

1. Shikko

1. Katadori Yonkyō (irimi/tenkan)
2. Yokomenuchi Koteoroshi (irimi/tenkan)
3. Shōmenuchi Zempōnage
4. Katatedori Kaitennage (irimi/tenkan)
5. Munatsuki Kaitennage
6. Katatedori Ryōtemochi Zempōnage (3 forme)
7. Ryōtedori Zempōnage (3 forme)
8. Ushiro Ryōkatadori Kokyūnage (3 forme)
9. Zagi Handachi Shōmenuchi Kokyūnage
10. Zagi Handachi Munatsuki Koteoroshi
11. Zagi Handachi Yokomenuchi Zempōnage

Tratto da http://www.kiaikidoitalia.org/

Raduno mensile di febbraio

Vi aspettiamo per il raduno mensile il 17/02/08 in località Olcella CLICCA QUI PER LA MAPPA.

• Ore 9.00 - 10.30 Corso istruttori;
• Ore 10.30 - 12.30 Corso per tutti;
• Ore 15.00 - 16.30 Corso per tutti;

Per informazioni contattatemi tramite email.

Non mancate!!!